2 哭了，就给糖？
宝宝哭闹怎么办？先塞零食再说吗？这样只会让宝宝愈来愈胖。正确的方式应为：先了解孩子哭闹的原因，再予以处理，否则不当的鼓励，只会增加孩子的体重，对于教养并没有实质的帮助。所以下回可不要再因为怕吵，而不断地给宝宝甜头尝。
3 与同伴游戏，增加活动量
孩子在家不是睡，就是吃，不发胖才怪。孩子在家，生活起居、饮食习惯多跟着父母走，11点才上床睡觉、半夜吃宵夜，都是常有的事，想不胖都很难。但上了幼儿园可就不一样，定时吃、定时睡、又有得玩，不但生活规律、活动量也增加了，体重自然容易控制。
4 喂辅食
4～6个月的宝宝就可以开始喂辅食，经常食用干饭、豆腐等，除可训练宝宝的咀嚼能力之外，还有一个好处，即容易有饱足感，孩子比较不会吵着吃零食；但要注意，要按宝宝所需的热量来喂食，不要强迫喂食，且选择的食物不宜过油、过咸，才不会有反效果。
幼儿正确的饮食量
据统计，国内学龄前的幼童约15.27%有体重过重的困扰，那么幼儿该吃多少东西营养才够？针对此点专家解释，要视孩子的年龄及活动量而定。基本上1岁以内的婴儿每日所需的热量为：110～120卡/公斤；1岁的幼儿则为1300卡左右；且活动量越大的孩子，所需的热量越高。
-文/陈雯琪
-指导专家/医院营养科主任医师杨淑惠
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