晚上睡眠不好
晚上睡眠不好
我的宝宝已经6个月了，白天玩2-3个小时就会睡上一觉，但晚上有时就要玩得很晚才睡。而且睡得不很安稳，醒来就要喝水，原因何在？怎样才能使她养成好的睡眠习惯？
婴儿专家回答：
孩子需要养成良好的睡眠习惯，例如如果孩子因为白天睡眠过多而影响晚上的睡眠，应当适当的减少孩子白天的睡眠时间。晚上入睡以前应当给孩子一个睡觉的信号，比如洗澡的时间可以安排在睡觉前半小时，让孩子感到很舒适以利于入睡，或者可以让孩子穿上睡衣让他知道该睡觉了。另外为了让孩子夜间睡眠好，白天的活动应注意适量、适度，过量的活动或活动量不足同样会影响睡眠质量。孩子睡眠时要喝水是很常见的，但如果喝水次数多，您应当考虑室内环境是否过于干燥、孩子白天的食物是否过甜或过咸。您可在孩子入睡前适当给孩子喝点水。
阅读本栏目下更多精彩文章：常见症状