1岁以内的宝宝：应该以主动运动和被动运动相结合。主动运动即帮助
宝宝进行一些抬头、爬行、翻身的练习。被动运动则是
父母给宝宝做一些
婴儿操、按摩抚触,这也有利于小
宝宝的生长发育。
1～
2岁宝宝：练习跑跳、拍球、双腿跳。
2～
3岁宝宝: 跳绳、蹦床、单腿跳。
幼儿期：宜以调整运动能力的项目为主，如过独木桥、舞蹈，结合
游戏所进行的跑跳等。
少儿期：宜以室外活动为主，如打球、跑步、做操、进行日光浴等。
青春期：宜以弹跳运动为主，如跳跃摸高、跳绳、引体向上等。
有助于长高的运动
球类运动；芭蕾、伸展体操；
游泳、慢跑；跳绳、跳高；
不利于长高的运动
举重、消耗过大的运动。
来源：[长高]
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