俗话说：“春天孩儿面，一日变三变”。在这个多风的季节里，冷热不均，气候干燥。如果妈妈照看不周，没注意给宝宝喂水，饮食过于单调或
喂养不当，
宝宝很容易出现发烧、烦躁、嘴唇干裂、嗓子痛、腹泻等症状，这就是我们常说的“上火”。
宝宝上火的具体信号
皮肤干燥
如果长期呆在湿度过低的环境中，
宝宝的皮肤很容易变得干涩，甚至皲裂；毛发也会因此变得干枯无华或脱落。
口舌生疮
宝宝有口角糜烂、干裂、嘴唇起疱，口腔黏膜及舌头溃疡等情况。
眼屎多
眼内分泌物增多，尤其是早晨起床时，眼角有很多眼屎。情况严重时甚至会粘住眼睛，
宝宝很难睁开眼睛。
拉肚子
小
宝宝上火时可能会有打嗝、呕吐、腹胀不适、腹痛腹泻、大便酸臭、肛门发红等症状。
大
便秘结
大便次数较平时有所减少，并且量少，呈颗粒状。每次排便时
宝宝都会哭闹。
上火
宝宝的
护理原则
1.春天到了，气温开始回升，
宝宝穿衣服不要过厚，以利体内热量散发。
2.室内保持温度在18～22℃，湿度在55%～60%，能有效防止
宝宝皮肤黏膜干燥。
3.经常开窗通风，保持室内空气新鲜。
4.保证
宝宝的睡眠时间和质量。
5.饮食清淡，经常喝白开水。
6.不乱用抗生素，在医生指导下服用清热解毒的中成药。
7.由食积引起的上火，可以服用促进消化的中成药，同时避免吃过多的食物。
杜绝上火10要点
1.
母乳喂养
母乳是
宝宝最理想的食物，既含有丰富的
营养物质，又能防范“上火”。
2.人工
喂养的
宝宝，应在
营养专家的指导下选用配方奶，每天多喝白开水。
3.
辅食添加讲究科学
宝宝4个月后就要及时添加
辅食，以保证足够的
营养需求。这个年龄段的
辅食有米汤、红薯泥、蔬菜泥、鱼肉泥、水果汁等。6个月以后，给
宝宝吃膳食纤维含量高的食物，如谷类、新鲜蔬菜、水果，能有效预防食积上火引起的
便秘。
4. 从小培养
宝宝养成不偏食、不挑食的好
习惯。让
宝宝常吃些富含维生素A、维生素C的绿色蔬菜和水果，增强呼吸道的免疫力，对预防上火大有裨益。
5.训练
宝宝排便
习惯，每天定时排便1～2次。
6.控制零食，尤其不要给
宝宝吃炒瓜子、焦花生、油炸或红烧等易“上火”食物，也不要喝饮料。
7.给有慢性
便秘的
宝宝每天吃根香蕉，
1岁以上的宝宝还可以每天早晨喝50毫升蜂蜜水。若
宝宝是人工
喂养，奶粉就要冲稀一些，每100毫升牛奶中加蔗糖10克。
8.用绿豆、鲜藕、甘蔗、大白菜根、荸荠、鲜茅草根等熬茶，让
宝宝每次喝50～100毫升，每天2～3次，既能清热降火，又有预防春季呼吸道传染病的作用。
9.春捂得当，穿衣合适，以免捂出“火”来。
10.风和日丽时，多带宝宝去户外活动，如在草地上玩耍，放风筝……有利体内积热的散发，增强
宝宝抗病能力。
怎样给
宝宝创造湿度空间？
春季室内湿度标准
室内相对湿度达到55%～60%时，既可使人的身体、思维会处于良好状态，又能抑制一些致病菌、病毒的孳生和传播。
保湿方法
错误做法：
使用喷雾型空气加湿器，只是造成增加水汽的假象。只有水在空气中形成饱和状态，才有利于人体
健康；雾状水在空气中是不饱和的。
正确做法：
在室内放盆水、经常在地面上洒清水、用湿拖把拖地或悬挂湿毛巾，因为自然挥发的水汽在空气中是饱和状态。
室内养些金鱼、摆几盆水生植物，不仅能很好地调节湿度，还能给
宝宝增添
生活情趣。
此外，经常开窗通风，除了可以透气，室外湿润的空气也会调节室内的湿度。
有条件的
家庭可在室内可悬挂温湿度计来测量空气湿度变化。
专家建议：
有些温湿度计，既有电脑在线记录数据功能，又有记忆装置，可连续记录数据和多组数据，（当按下记录键到再次按下记录停止键为一组）。开机时显示屏右下角显示剩余记录空间，记录间隔可在1秒到60分钟内任意设定。
由于温湿度计有多种型号，价钱1500多元到3500多元不等，但要购买正规厂家的产品。
河南省南阳市第一人民医院 杨 峰
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