忌穿衣多

　　穿过多、过厚反而会感觉更冷。由于热量大，会使皮肤血管扩张，流向皮肤的血液增多，从而增加了散热。这样，反面降低了机体对外界温度变化的适应能力。　

　　忌睡前洗头

　　冷天用热水洗头后，由于温热作用，会使头皮毛细血管扩张，机体内向周围辐射的热量增多。同时，由于洗头后头发是湿的，大量水分蒸发要带走很多热量，所以很容易导致感冒的发生。

　　忌戴口罩

　　因为鼻黏膜里有许多海绵状血管网，血液循环十分旺盛。冷空气经鼻腔吸入肺部时，一般已接近体温了。如果冬天经常戴口罩，反而会使鼻黏膜变得越来越“娇气”，更容易得感冒。